wybaczcie, ENTER przez przypadek i polecialo wszystko a nie moge edytowac, tutaj wrzuce druga część anikety DIETA: do tej pory -białko: 3,5g -węglowodany: ok.5g -tłuszcz: 1-1,5g 7. [...]
Cel to oczywiscie masa,ale nie chce sie bardzo zalac a mam ku temu sklonnosci. Z tego co sie orientuje to dieta rotacyjna jest idealna pod endo , cykl bedzie tak czy siak,ale nie wiem jaka diete pod to wrzucic, standardową jak do tej pory czy pobawic sie tymi weglami i zwiększyc cardio podczas cyklu.?
****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 25 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 kg OBWÓD BICEPSU: 43 cm ****POMIARY SIŁOWE**************************************** WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 130 kg POPRZEDNIO ROBIŁEM : w życiu [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 86 kg 3. WZROST: 183 cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 cm -klatka:94 cm -udo: 59 cm -talia: 83 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: łącznie 3-4 lata 6. DIETA: -białko:2-3g -węglowodany: nie jestem w stanie ocenić do mięsa zawsze węgiel typu,ryż,makarony,ziemniaki -tłuszcz: ---- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ok 5-6 cykli począwszy od [...]
stary pierw dieta suple odpowiedni trening a potem winko i to nie same tylko z propkiem.. mi poszło ok 25kg w sile na klatke a na nogi ok 35kg ogulnie suchusia masa+siła
odzywke bialkowa stosuje sie jesli nei mozna uzyskac odpowiedneij ilosci bilaka w diecie w twoim wieku spokojnie bym jeszcze sobie odpuscil jaks konkretan dieta streaj sie poprostu jesc zdrowo i regularnia i masa napewno i tak przyjdzie z wiekiem jestes jescze mlody i masz na to wszystko czas
W twoim wieku nie potrzebujesz jeszcze az tak duzo wegli bilaka tluszczy takze powinienes dostarczyc to spokojnie z diety. Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i masa pojdzie
[...] wieku...mozesz brac w wieku 14 lat, a mozesz w wieku 60, problem jedynie polega na tym, ze sa one uzupelnieniem diety, natomiast w Twoim wieku faktycznie, po pierwsze, dieta nie jest najlepszym rozwiazaniem, z racji iz wciaz rosniesz, potrzebujesz wszystkich skladnikow odzywczych by dobrze i zdrowo sie rozwijac, po drugie, trening z [...]
. WIEK:23 2. WAGA: 72 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 96 -udo: 53 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12. [...]
Płeć : Mezczyzna Wiek :16 Waga : 68 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6msc Uprawiane inne sporty : siłka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :gain bolic 6000 Ostatnio przerabiany plan: 2tygodnie temu
Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 176 Cel treningowy : sucha masa mieśniowa, uzylenie Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : tylko siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : reverse diet B-2-3g/kg ww-1,5-2g/kg t-0,7 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : do tego co powyżej [...]
sa ludzie niscy i wysocy, widzisz ja uroslem i mam 198cm, nikt sie mnie nie pytal czy chce . powiedz mi co rozumiesz przez slowa "jem duzo" dobra dieta i masa urosnie przy 54kg bedzie latwo i tanio
rekomp to mega ciężka sprawa tak więc najpierw wycinka , następnie masa z głową dobór środków to już najmniejszy problem dieta będzie kluczem , reszta to dodatki
dieta jest ale trudno mi przytryc bo mam duzo ruchu,3godz wf w szkole 3 razy dziennie silownia i duzu ruchu na polu wiec tak to wyglada,zobaczymy co z tego bedzie mam nadzieje ze po zakupieniu tych odzywek masa pojdzie w gore
ale technika nie determinuje w takim stopniu efektu gdyby dieta była dopięta to masa na pewno by rosła no a technika, niestety jest bardzo często kaleczona przez wielu ćwiczących, i niestety mało ludzi w tej chwili zwraca na to uwagę, nawet trenerzy żadko kiedy zwrócą komuś uwagę, chyba, że wykonuje coś w sposób zagrażający zdrowiu często mam na [...]
WIEK: 2. WAGA: 72 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata w tym 2 lata regularnych treningow 4 dni w tygodniu. 6. DIETA: 5 posilkow dziennie staram sie jesc jak najwiecej ze wzgledu na wage. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl metki 8. TRENING: 4 dni w tygodniu masowy. 9. CEL [...]
